В рубрике «Психологическая помощь» Ирина Пуйша разбирает тревогу, эмоции, телесные реакции, отношения и внутреннюю опору. Материалы помогают лучше понять своё состояние и подготовиться к консультации.
«Что рассказывает тело, когда мы молчим?» Как телесные сигналы помогают понять эмоции, переживания и внутренние конфликты Введение Иногда человек говорит, что у него всё в порядке, но тело говорит иначе. Сжимается горло, болит спина, тревожный комок в животе или напряжённые плечи. Эти сигналы — не случайность. Это язык тела, который говорит то, что мы не всегда готовы осознать словами. Как…
«Почему эмоции важно проживать, а не подавлять?» Как непрожитые чувства влияют на тело и психику — и как терапия помогает справиться. Введение Современный мир учит нас быть сильными, собранными и продуктивными. Мы всё чаще слышим: «не перегибай», «не будь слабым», «возьми себя в руки». В результате мы привыкаем подавлять свои чувства — особенно такие, как тревога, злость, стыд или печаль….
«Как понять, что вам нужна психотерапия?» Многие думают, что обращаться к психологу стоит только в самых тяжёлых ситуациях. Но правда в том, что терапия может быть полезна каждому, кто чувствует, что застрял, устал или просто не справляется. Сигналы, что вам может быть полезна психотерапия Хроническая тревожность или внутреннее напряжениеПостоянное беспокойство, даже без видимой причины. Сложности в отношенияхПовторяющиеся конфликты, трудности в…